私のすすめるダイエット方法

20代の女性が教えてくれたおすすめダイエット方法

私のすすめるダイエット方法はズバリ「3食きちんと食べる」です。

ダイエットというと、何かの食品に偏ったり、すきなものを我慢したりという、
大変なイメージがありますが、そうではないと思います。

1日3食きちんと食べることがダイエットになります。 Read more


お手軽なキムチダイエット

これは、30代の男性が教えてくれたダイエット方法です。

ダイエットも様々ありますが、おすすめなのはキムチダイエットです。

キムチの発汗作用もありますが、何と言っても温野菜とキムチの組み合わせです。

ダイエットの時は野菜多めで摂取カロリーを抑えたいですが、味付けが困ります。 Read more


親知らず抜歯でダイエット!

30代の女性がやったダイエット

右上下の親知らず合計2本を、上抜歯→2週間後に下抜歯…というスケジュールで抜きました。

当時(10年くらい前)は抜歯後に縫うのが一般的だったので、抜いた後で血が止まって、抜糸して穴が落ち着いてきて…というのが2週間くらいかかったので上記スケジュールだと合計4週間くらい不便な思いをしました。

ところがそのせい?で、いつもよりたくさんのものが食べられなかったりしたためか胃が小さくなって自然とダイエットに成功!笑

特に予定していないダイエットではありましたが、胃が小さくなった分すぐにリバウンドということもなく、その後ものすごい過食をとかをしなければ体重を保つことができるような状態になりました。

親知らずを抜くのは結構辛いものがありましたが、これはこれで良かったのかな、と…笑

ってか一時的なものですね。


就寝前に簡単なエクササイズでダイエット

40代の男性が考えるおすすめダイエット

身体の歪みも太る原因となります。

1日の生活の中で負荷が掛かった身体を就寝前に整えることで贅肉がつきにくくなります。
また併せて簡単なエクササイズを行うことでダイエットと筋力維持につながります。

私が実践しているのは、以下のエクササイズです。

1)あおむけに寝て両手をお尻の下に手のひらが下になるように敷いて、脚の付け根を伸ばします。

2)あおむけに寝たままひざを90度に曲げ左右に身体をひねります。

3)あおむけに寝たまま頭を起こし、脚は自転車をこぐように左右順番に回転させます。この時、腹筋に負荷がかかります。

これを50回繰り返します。

上記のエクササイズを就寝前に行うようになって、ウェストが5センチ縮まりました。

メタボ検診でも予備軍の診断から非該当となりました。


炭水化物を制限するだけ

30代の女性がおススメするダイエットの方法は・・・

私は、どちらかというと大食漢です。

大好きなラーメンなどは、2人前余裕で食べれてしまいます。

それでも、産後も太らず体型維持なのは、日中はガッツリ食べて、夜は炭水化物を食べないからかと思います。

朝と昼は、好きなものを好きなだけ食べています。
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おすすめは置き換えダイエット

30代の女性が教えてくれたダイエット方法の話です。

私がお勧めするダイエット方法は、置き換えダイエットです。

置き換えダイエットは朝、昼、夜どれかを置き換えたらいいのですが、夜に置き換えするのが一番効果が出ます。

朝、昼は普通に食べていいのですが、夜は、シェイクに置き換えます。

夜はシェイクだけで、飲み物は水のみにします。 Read more


私のおすすめするダイエット方法

20代男性がすすめるダイエットとは・・・

私がおすすめするダイエット方法は、ウォーキングダイエットです。
このダイエット方法はいたって簡単で、散歩のようにてくてく歩き続けるというものです。
時間は大体30分から1時間ほど行うことをおすすめします。 Read more


ストレスフリーなダイエット

これは30代女性に聞いたおすすめのダイエットです。

私のお勧めダイエットは、食べる順番ダイエットと炭酸水ダイエットを組み合わせたものです。

まず、西友もしくはイオンで、プライベートブランドの炭酸水を大量買いします。

両社とも、350mlの炭酸水が約40円程です。

これを箱買いしてストックしておきます。

そして、あとは食べるものを食べたいだけ、順番に気を付けながら食べるだけです。 Read more


炭水化物を減らすダイエット

40代の女性のおススメのダイエット方法

炭水化物抜きダイエットって流行ってますが、完全に抜いてしまうとやはり身体に良くないし、痩せるとけどリバウンドもかなりくるという話を聞いていました。

ですが、炭水化物抜きは効果はあります。
私はやったことないのですが、友人はそれでかなり痩せました。 Read more


親知らず抜歯でダイエット!

30代女性が教えてくれたダイエットの方法・・・

右上下の親知らず合計2本を、上抜歯→2週間後に下抜歯…というスケジュールで抜きました。

当時(10年くらい前)は抜歯後に縫うのが一般的だったので、抜いた後で血が止まって、抜糸して穴が落ち着いてきて… Read more