おすすめは置き換えダイエット

30代の女性が教えてくれたダイエット方法の話です。

私がお勧めするダイエット方法は、置き換えダイエットです。

置き換えダイエットは朝、昼、夜どれかを置き換えたらいいのですが、夜に置き換えするのが一番効果が出ます。

朝、昼は普通に食べていいのですが、夜は、シェイクに置き換えます。

夜はシェイクだけで、飲み物は水のみにします。 Read more


私のおすすめするダイエット方法

20代男性がすすめるダイエットとは・・・

私がおすすめするダイエット方法は、ウォーキングダイエットです。
このダイエット方法はいたって簡単で、散歩のようにてくてく歩き続けるというものです。
時間は大体30分から1時間ほど行うことをおすすめします。 Read more


ストレスフリーなダイエット

これは30代女性に聞いたおすすめのダイエットです。

私のお勧めダイエットは、食べる順番ダイエットと炭酸水ダイエットを組み合わせたものです。

まず、西友もしくはイオンで、プライベートブランドの炭酸水を大量買いします。

両社とも、350mlの炭酸水が約40円程です。

これを箱買いしてストックしておきます。

そして、あとは食べるものを食べたいだけ、順番に気を付けながら食べるだけです。 Read more


炭水化物を減らすダイエット

40代の女性のおススメのダイエット方法

炭水化物抜きダイエットって流行ってますが、完全に抜いてしまうとやはり身体に良くないし、痩せるとけどリバウンドもかなりくるという話を聞いていました。

ですが、炭水化物抜きは効果はあります。
私はやったことないのですが、友人はそれでかなり痩せました。 Read more


親知らず抜歯でダイエット!

30代女性が教えてくれたダイエットの方法・・・

右上下の親知らず合計2本を、上抜歯→2週間後に下抜歯…というスケジュールで抜きました。

当時(10年くらい前)は抜歯後に縫うのが一般的だったので、抜いた後で血が止まって、抜糸して穴が落ち着いてきて… Read more


就寝前に簡単なエクササイズでダイエット

40代の男性が薦めるダイエットの方法

身体の歪みも太る原因となります。

1日の生活の中で負荷が掛かった身体を就寝前に整えることで贅肉がつきにくくなります。
また併せて簡単なエクササイズを行うことでダイエットと筋力維持につながります。

私が実践しているのは、以下のエクササイズです。
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